霜降之后,身边碰到好几个
运动损伤的人。我说,
运动损伤发生的原因一定是以下几个方面:1、与年龄有关,一般男性四十以上,女性三十五以上,骨和关节的稳定性下降了,遇天气寒冷,容易
运动损伤。2、长期不
运动的人,突然开始
运动。3、激烈
运动之前没有做好相应的热身工作。4、关节活动部位没有做好一定的保暖工作,如露膝、露踝、露腰等。一般来讲,
运动损伤主要还是表现在
损伤部位周围软组织或筋脉的挫伤、扭伤等,不会伤到骨。轻度的
运动损伤经过三五天休息即可修复;如经过休息和自我调养未改善者,还是建议及早前往医院诊治,如进行理疗、手法、中药热敷、针刺、艾灸等治疗。对于经常容易
运动损伤的人群来讲,一方面建议减少
运动
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